要衡量注意力的好坏不仅仅简单的根据我们平时所观察到的注意力集中或者注意力不集中来判断，还需要根据注意力的性质，从注意力的四个维度具体的看注意力的问题。
1.注意力的稳定性：就是通常我们所说的注意持续时间的长短，有的孩子可以聚精会神听老师讲15分钟，可有的孩子只能听5分钟，这就是孩子注意力稳定性不同
2.注意力的广度：注意力的广度指的是一个人在同一时间能够注意到的对象的数目，但有的孩子注意到了3个知识点，有的孩子只注意到一个，这就是注意力广度不同。
3.注意力的分配能力：分配能力顾名思义，指的是同时做两件以上的事情并能都做好。
4.注意力的转移能力：注意力的转移能力指的是一个人的注意力可以在不同的任务之间转移，切换任务的能力。
那么如何改善孩子的注意力呢？注意力也不是一朝一夕可以提升的，但其实在生活中，有很多机会都可以锻炼到这个能力。
例如最基础的桌面训练，家长可以跟孩子面对面坐着，让孩子“看这个”，将孩子感兴趣的东西出示，当孩子眼神看到这个东西的时候，立刻强化他。
如果孩子出现眼神转移，我们就可以用手辅助一下，遮挡孩子视线，将孩子眼神再次吸引过来。
然后再次让孩子“看这个”，将强化物出示之后等待几秒钟，若孩子可以在不辅助的情况下注视几秒，又立即强化。
这样不断地延长孩子看的时间，也能有效地提高孩子的专注力。
同时家长观察到孩子如果出现了一些注意力不集中问题，也不必太过紧张，训练时也有一些注意事项需要谨记：循序渐进，逐渐延时
如果刚开始训练孩子的专注力，不要一下子定很高的标准，先是2分钟，然后3分钟，5分钟，每次延长一点点。做游戏，讲故事，看书，都可以如此，不能急功近利 注意劳逸结合
有些家长看见孩子坐不下来，就对孩子喊：“不要乱跑”、“不要乱动”等等，这都是无效的教育方式，可能还会适得其反。别着急，孩子需要你的耐心，和有效的“刺激”。
另外，注意劳逸结合，学校上课都还有课间休息啊，所以，适度的放松，让孩子和你一起唱唱歌、做做操，缓解疲劳，接下来的时间才能集中精力
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！